Система ЕСВ

Физические упражнения

10 причин, чтобы начать тренировки Помощь в снижении и сохранении веса. Во время тренировки Вы сжигаете больше энергии, чем потребляете. Заряд энергией. Физические занятия помогают зарядиться энергией для бодрого самочувствия и крепкого духа на протяжении всего дня. Антистресс и снижение раздражительности. Эффект релаксации от пеших прогулок длится дольше и оказывает более благотворное влияние на организм, […]

Сбалансированное питание

3 группы продуктов 1-я группа 2-я группа 3-я группа Преимущественно овощи Преимущественно белки Преимущественно углеводы Латук, шпинат, рукола (зелень) Петрушка, кинза (травы) Сельдерей, фенхель Капуста Огурцы, перец Помидоры, морковь Брюссельская, цветная капуста, брокколи Спаржа Свекла, редис Зеленый горошек Оливки Авокадо Лук, чеснок Грибы Чечевица, фасоль Горох Бобы Тофу Соевый соус Рыба Морепродукты Яйца Курица Индейка […]

Программа поддержания веса

Для поддержания энергии и веса Вам необходима специальная программа поддержания веса Приём коктейля «Natural Balance» в следующем режиме: Хотите перекусить Испытываете острую потребность в сладком Такая схема позволит снизить чувство голода и наполнит Вас здоровой энергией. Сбалансированное питание Вариант Завтрака: Обезжиренный натуральный йогурт с мюслями и ягодами (свежие или мороженные) 1 ломтик цельнозернового хлеба с […]

Программа снижения веса

Для достижения желаемого результата Вам нужна специальная программа снижения веса Приём коктейля «Natural Balance» в следующем режиме: 1 порция за 30 минут до обеда 1 порция за 30 минут до ужина Такая схема позволит снизить чувство голода и будет контролировать размер Ваших порций. Сбалансированное питание Вариант Завтрака: Обезжиренный йогурт с мюслями и свежими (мороженными) ягодами […]

Программа № 2 — Оптимал 29,9>ИМТ>25

Базовая программа Оптимал, рассчитанная на долгосрочный результат. Часто применяется после прохождения программы „Интенсив“. Помогает постепенно избавиться от лишнего веса и адаптироваться к новым привычкам. После достижения вашей цели переключайтесь на программу „Баланс“. ВАЖНО: 30 минут физических упражнений в любое время Примерный ежедневный рацион: 9:00 — Завтрак Обезжиренный натуральный йогурт — 250г. Яйцо — 1шт. Цельнозерновой […]

Программа № 3 — Баланс ИМТ<25

Программа Баланс, предусматривающая сбалансированное питание, т.е. поступление в организм необходимых питательных веществ, и физические упражнения для поддержания нормального веса, энергии, концентрации и хорошего самочувствия. Часто применяется после прохождения программ „Интенсив“ и „Оптимал“. ВАЖНО: 30 минут физических упражнений в любое время Коктейль «Нэчурал Баланс» — 1 порция при появлении чувства голода между основными приемами пищи «Вэлнэс […]

Программа № 1 — Интенсив ИМТ>30

Самая интенсивная программа. Для достижения заметных результатов потребуются качественные изменения привычного образа жизни. Программа Интенсив рассчитана на 2 недели. По окончании переключайтесь на программу „Оптимал“, а затем, на программу „Баланс“. Примерный ежедневный рацион: 9:00 — Завтрак Обезжиренный натуральный йогурт — 150г. Яйцо — 1шт. Цельнозерновой хлеб — 1 ломтик Ягоды, фрукты и овощи или Коктейль […]

Пролистать наверх