2 способа снижения веса с пользой для здоровья

„Как повезло девчонкам с высоким обменом веществ! Стройные подтянутые фигуры молодых девушек — всегда были, есть и будут в моде… Как бы и себе сбросить пару-тройку килограммов, и так, чтобы они не вернулись… Вроде бы, хожу в спортзал, занимаюсь, бегаю утром, а лишний вес там, где и был… Хочется все бросить и просто смириться — подумаешь, не судьба мне покорить мировую моду… Я не модель и пару дополнительных килограммов меня даже украшают…“

Каждая женщина хотя бы раз в жизни произносила что-то подобное. Так же думала и я, пока не стала изучать свою проблему с корня.

Оказывается, скорость обмена веществ также легко и просто можно контролировать и регулировать по своему желанию. Теперь я имею такое тело, о котором пару лет назад даже не мечтала! Теперь на меня смотрят и на меня ровняются. А знаете, как приятно!

Сейчас я поделюсь двумя секретами похудения, которые каждый может выбрать индивидуально для себя.

Первый способ — это примитивная диета известная в СССР как Диета № 8. Она основывается на подборе правильных продуктов питания по содержанию белков, жиров и углеводов. Придерживаясь такой диеты нужно постоянно считать калорийность блюд.

Вот конкретные цифры на день:
Белки — 77,4
Жиры — 61,8
Углеводы — 108,6
Калорийность — 1182

Второй способ, которому следовала я — это также низкокалорийная диета с употреблением дополнительного натурального продукта коктейля «Natural Balance».

Здесь конкретные цифры на день выглядят так:
Белки — 79,6
Жиры — 52,3
Углеводы — 126,9
Калорийность — 1136

Как видно, во втором способе уменьшено количество жиров, увеличено количество углеводов и белков, но по калорийности — второй способ выигрывает у первого.

Кстати, именно основываясь на эти два способа, в клинике диетологии проводили исследования среди 60-ти человек 38-45 лет. Положительные показатели были получены как в первой, так и во второй исследовательской группе. Но как и ожидалось, были отмечены различия.

Так, у тех, кто употреблял коктейль «Natural Balance» была отмечена положительная динамика в снижении веса за счет жировой массы (6 кг), в то же время мышечная масса и содержание воды в организме не пострадали. А группа, в которой не употребляли коктейль «Natural Balance» тоже снизила вес, но за счет высушивания организма, уменьшения объема мышечной (1 кг) и жировой ткани (4 кг).

Подробный рацион питания по схеме 2 способа состоит из 6-ти приемов пищи. Как известно, частый прием пищи маленькими порциями способствует естественному снижению веса и восстановлению работы всех систем организма.

Рацион питания на день:

С таким расписанием питания, гарантирую, вы не будете ощущать чувство голода, а также у вас значительно повысится степень насыщения от привычных вам продуктов питания.

Если в вашем рационе питания еще нет коктейля «Natural Balance», не тратьте время на поиски чего-то лучшего. Исследования коктейля «Natural Balance» в Клинике лечебного питания НИИ Питания РАМН показали: пищевая ценность 18 г продукта (в сухом виде) : белок — 7,3 г, ПНЖК — 9,7 г, НЖК — 7,2 г, МНЖК — 1,2 г, растворимые пищевые волокна — 1,4 г, аскорбиновая кислота — 0,45 мг, калорийность — 65 ккал, гликемический индекс — 29. Это задокументированные показатели.

Вы еще сомневаетесь, нужен ли вам коктейль «Natural Balance», а мы уже снижаем вес, повышаем энергию, выносливость и продлеваем свою жизнь! Вы с нами?

P.S. Практические рекомендации по здоровому питанию:

• Рассчитывать дозу белка индивидуально, но в каждый прием пищи должно быть включено белковое блюдо
• Проводить коррекцию рациона по жиру, в т.ч. по ПНЖК (Омега-3, Омега-6 и др) и по калорийности
• Обеспечивать потребность организма в витаминах всех групп (комплексы витаминов).