5 правил эффективной программы оздоровления

Современный человек понимает под словосочетанием «День здоровья» «вылазку» на природу с разными вкусностями, приготовленными на костре, бокалом пива или сухого вина. Но так ли это?

Что на самом деле должно быть самым главным в День здоровья? Неужели количество выпитых бокалов пива на природе?

День здоровья, потому и назван так, что в этот день необходимо максимально близко слиться с природой, подышать свежим воздухом и оставить городскую суету за пределами Вашей зоны отдыха.

1. Кому необходим День здоровья?

Кто не хочет быть здоровым? Вы знаете таких людей?

Вот, как раз им День здоровья и не нужен.

А всем остальным людям, которые желают сохранить свое здоровье, укрепить иммунитет, откорректировать вес и улучшить самочувствие, День здоровья необходимо проводить обязательно.

2. Как часто рекомендуется проводить День здоровья?

Как долго Вы хотите быть здоровым? Месяц? Два? Год?

Думаю, что во много раз больше, не правда ли?

Я не могу заставить Вас выбраться на природу, послушать пение птиц и шум ветра, если у Вас в это время идет страшный ливень.

Но одну рекомендацию могу подкинуть. День здоровья должен быть запланирован минимум 1-2 раза в месяц и его лучше всего проводить со своей семьей.

Эффективная программа Дня здоровья

3. Эффективная программа Дня здоровья

День здоровья принесет пользу, если к нему подключить эффективную программу.

Шаг № 1. Выбирая дату для проведения Дня здоровья, учитывайте погодные условия.

В этот день не должно быть ни дождя, ни жары (+40°С). Температура и влажность воздуха должна быть приемлема для каждого участника Вашего мероприятия.

Шаг № 2. Лучше всего День здоровья проводить в лесу или в парке.

Лес и парковые зоны лучше всего очищают воздух, которым Вы дышите, а на пляже больше вероятность попасть под негативное влияние сильных солнечных лучей.

Шаг № 3. Продукты, которые Вы берете с собой на природу, должны быть свежими и качественными.

Во избежание пищевых отравлений или несварения желудка лучше всего выбирать качественные здоровые продукты, поскольку отдых должен быть приятным, легким и веселым. Не перегружайте свою корзинку с едой тяжелыми жареными продуктами.

Не забудьте взять необходимое количество питьевой воды!

Шаг № 4. Уменьшите количество спиртных напитков, а еще лучше, откажитесь от них полностью.

День здоровья придуман для того, чтобы наполнить Ваш организм здоровьем и положительными эмоциями. Бокал любого спиртного напитка действует на человека как депрессант. Потому, во избежание плохого настроения, неприятных воспоминаний или курьезных случаев, воздержитесь от алкоголя в День здоровья. Веселиться и отдыхать можно замечательно и без «повышения градуса» напитков.

Шаг № 5. Возьмите с собой напиток на основе трав и специй.

В День здоровья необходимо помнить о пользе каждого продукта и напитка, которые Вы употребляете. Потому, в качестве полезного напитка рекомендуется использовать травяные напитки со специями. Готовить их нужно заранее, чтобы они успели настояться и охладиться для большей пользы и качественного утоления жажды.

Отправляясь на природу в День здоровья, следуйте перечисленным шагам программы, чтобы получить максимальный заряд энергии и здоровья.

Конечно, может возникнуть вопрос по поводу приготовления «волшебного» напитка на травах со специями. Это может быть очень сложно и неудобно.

Но есть альтернативное решение. Такой напиток уже подготовлен специально для Вас, забирайте —

http://krasotaibalans.com.ua/products/wellness-botanical-infusion/revitalise/

Проводите Дни здоровья в кругу своей семьи по эффективной программе. Не забывайте о том, что Ваше здоровье находится в Ваших руках и так, как Вы будете за ним ухаживать, так оно и будет благодарить Вас.

Сделайте свои Дни здоровья самыми эффективными в мире!

Оставить отзыв