5 советов для снижения веса

Очень часто мы читаем в различных изданиях о „новейших методиках эффективного похудения“ и, как ни странно, ведемся на них.

Давайте смотреть в корень проблемы! Структура и работа обменных процессов в организме не меняются. Так почему, скажите, пожалуйста, каждый месяц мы пробуем, ищем что-то новенькое для снижения веса? Всё новое — это давно забытое старое. Любая модная диета — это или старые Диеты известные в Советском Союзе, или простое надувательство и вытягивание Ваших денег.

Не стоит расстраиваться и терзать себя сомнениями, голоданием и подозрительными диетами! Мы подготовили специально для Вас всего 5 простых советов, которые помогут Вам снизить вес, выглядеть моложе и чувствовать себя лучше.

1. Стакан воды перед едой.
   Каждый раз, когда садитесь кушать выпивайте стакан обыкновенной воды. Проведенные исследования показали, что люди, выпивая 2 стакана воды до еды, уменьшают потребляемую порцию и калорийность пищи, а потому легче снижают вес. Этот эффект доказывает способность воды контролировать чувство голода, насыщение организма.
2. Ешьте раз в 2 дня орехи.
   Орехи позволяют дольше сохранять чувство сытости. Орехи не повышают сахар в крови, а потому, организм не накапливает лишний жир. Употребляя орехи, стоит помнить о том, что в орехах содержится большое количество жира. Если Вы будете есть орехи ежедневно, то это отразится на Вашей фигуре (а нам такого не нужно). Порция орехов на 2 дня, которая насыщает и не влияет на вес, должна быть размером с Вашу ладонь, примерно 50 гр. и не больше.
3. Пейте охлажденный коктейль «Natural Balance».
   Коктейль «Natural Balance» содержит сбалансированный белок, который насыщает Вашу клетку. Прием порции коктейля за 30 минут до еды помогает быстро насытить организм и уменьшить порцию. И охлажденный напиток очень приятно пить в любое время года.
4. Посещай тренажерный зал утром.
   Ни для кого не секрет, что после напряженной умственной работы, вечером хочется быстрее домой к любимой кровати. А тут еще на тренировку идти… Ученые доказали, что эффективнее выполнять физические нагрузки в первой половине дня. Утренние тренировки помогают быстрее проснуться и активизируют работу головного мозга на весь день.
5. Приправляйте пищу перцем.
   Создайте свою полезную привычку: добавлять чайную ложку красного перца в еду, особенно если еда жирная или соленая. Перец помогает активнее сжигать жир, чего мы и хотим добиться. Также помните, что слишком много красного перца в еде способствует перееданию, так как организм хочет „потушить“ возникший пожар. Поэтому, придерживайтесь золотого правила — всё должно быть в меру.

Вот и все простые советы. Если Вы будете добросовестно придерживаться каждого из них, уже через неделю Вы увидите результат в зеркале!

Хорошего настроения и приятного дня! Будьте здоровы и стройны.