Мы и не знали, что бороться с лишним весом можно обычными продуктами

Мы и не знали, что бороться с лишним весом можно обычными продуктами

Ученые диетологи после многочисленных проверок, экспериментов и исследований составили список 10-ти продуктов, употребляя которые можно потерять лишние килограммы!

Парадоксально, но факт остается фактом.

Итак, приступим…

Чеснок

Чеснок — отличный продукт, который помогает очистить печень! Чеснок богат аминокислотами (глутатином и метионином) и селеном, которые беспощадны к лишним жировым клеткам. Именно эти вещества помогают организму быстрее восстанавливаться после „праздничных столов“ и пиршеств с друзьями.

Шоколад

Стоп, стоп! На шоколад сразу набрасываться не нужно! Достаточно просто черный шоколад (минимум 70%) добавить в свой рацион питания. Шоколад, как и зеленый чай содержит вещества (катехины), которые улучшают обмен веществ. Также не стоит забывать и о том, что шоколад еще содержит жиры и сахар, которые далеко не желательны при похудении. Так что есть нужно с умом.

Черная смородина

Черная смородина — это полный заряд витамином С, который помогает организму сжигать имеющиеся жиры и не обзаводиться новыми. Когда Вы добавите в свой ежедневный рацион черную смородину, Вы сразу же заметите изменения в лучшую сторону! Кстати, в смородине витамина С содержится больше, чем в апельсинах.

Корица

Корица зарекомендовала себя как не просто вкусная добавка к макиато или капучино. Американский департамент сельского хозяйства рекомендует её людям для контроля выброса инсулина и снижения чувства голода после еды. Добавляйте корицу в каши, напитки и Вы будете чувствовать себя великолепно!

Кофе

Кофе некоторые диетологи строго на строго рекомендуют вывести из своего рациона. И снова — парадокс! Кофе — это один из самых быстрых и вкусных зарядов кофеина (1 чашка хорошего кофе содержит до 130 миллиграмм). Кофе, попав в организм расщепляет жиры и освобождает жирные кислоты, а в комплексе с умеренными физическими нагрузками — отличный способ поддержания красивой фигуры. И, как всегда, все хорошо, что в меру. Употребляя кофе нужно не забывать пить воду, поскольку кофе очень сильно выводит воду из организма, а нам обезвоживание не нужно!

Йогурт

Натуральный, без химических примесей йогурт содержит вещества животного или растительного микробного происхождения, которые оказывают благоприятное воздействие на функции и структуру микрофлоры человека. Ученые Стэнфордского университета доказали, что йогурт способствует похудению, поскольку нормализует баланс бактерий в желудке и препятствует дисбалансу и неприятным ощущениям.

Овсянка

Рекомендация: начинай свой день с овсянки! Именно растворимые пищевые волокна овсянки помогают насытиться и надолго избавляют Вас от чувства голода.

Яйца

Яйца, как известно, полны протеином, которые наши мышцы используют для выработки энергии. Также именно протеин, содержащийся в яйцах поддерживает чувство сытости дольше.

Вода

Вода — всем доступный и простой способ контролировать свой вес. Некоторые люди не отличают жажду от голода. Рекомендация: если Вы проголодались, а до обеденного времени еще далеко, лучше выпить стакан воды и подождать несколько минут. Очень часто в таких случаях чувство голода проходит. Может быть, именно в это время, Ваш организм требовал пополнения воды, а не пищи. Что чаще и бывает!

Зеленый чай

Зеленый чай — замечательнейший продукт. Благодаря содержанию уникальных веществ (катехинов), расщепляет жиры и улучшает обмен веществ.

Пейте на здоровье воду и зеленый чай!

1 thought on “Мы и не знали, что бороться с лишним весом можно обычными продуктами

  1. Мари

    Я действительно этого и не знала!!!
    А что на счет кофе? Я тоже думала, что его нельзя, когда худеешь!
    Крутая информация! Обязательно буду использовать)))

Добавить комментарий