Как грамотно использовать диету для похудения

Как грамотно использовать диету для похудения

Заметили, сколько сейчас есть возможностей использовать диету для похудения? Вариаций миллионы у каждой из самых известных.

Сегодня хочу рассказать, как Вы можете выбрать свою вариацию и получить желаемое снижение веса от диеты, причем, безопасно для здоровья.

Как выбирать диету для похудения?

Прежде чем «сидеть» на диете, ее нужно выбрать. Как сделать свой выбор правильным?

Для начала, изучите основные положения диеты:

  • что можно?
  • что запрещается?
  • что из дозволенного уже есть в Вашем рационе?
  • что из разрешенных продуктов считается «заморским» продуктом и стоит втридорога?
  • что из разрешенных продуктов Вы по-настоящему любите?
  • что из Ваших любимых продуктов попадает под запрет?
  • сколько времени Вы будете тратить на приготовление блюд по новой диете?
  • смогут ли Ваши родные (с кем живете и едите) есть Ваши разрешенные блюда вместе с Вами?
  • на что делается упор в диете: на снижение веса любыми способами или на нормализацию работы пищеварительной системы?
  • насколько жесткие рамки и прописанные рецепты в диете? Вы готовы их использовать ежедневно?

Ответьте на эти вопросы честно, желательно письменно. Почему это так важно? Потому что в письменном изложении всплывут все подводные камни диеты (если такие есть) и Вы их с легкостью увидите.

Если ответы на перечисленные вопросы Вас удовлетворяют, то можете приступать к диете.

Если что-то не устраивает, например, приготовление еды отдельно от всех, или дороговизна продуктов, или слишком жесткие рамки, то лучше отказаться от этой затеи, все равно придет срыв и Вы начнете себя упрекать. Поищите что-то более подходящее, например сбалансированное питание с использованием привычных продуктов, которое мы используем на курсе Идеальный силуэт.

Как использовать диету для похудения?

Итак, Вы определились с выбором диеты или сбалансированного питания. Теперь с энтузиазмом начинаете свой путь к потрясающей стройной фигуре. Но на второй или пятый день наступает лень. 100% так происходит с каждым, кто начинает сидеть на диете. Вот тут всплывают более глубокие подводные камни рациона диеты. Если в начале они казались не такими и страшными, то сейчас появляется страх сорваться.

Срыв — это нормально. Мозг и организм не понимают, что Вы с ними делаете и пытаются вернуть Вас в привычный рацион. Чтобы устоять перед срывом и удержаться на своей диете, нужно позаботиться о правильном витаминно-минеральном балансе. Мне и моим знакомым в этом случае очень помогают Мультивитамины и минералы для женщин (или для мужчин) — здесь все необходимое в одной таблетке! Причем таблетка практически без оболочки.

Когда организм и мозг получают все необходимые витамины и минералы,

  • они меньше гоняют нас к холодильнику за очередным перекусом,
  • они перестают рисовать картинки вредных продуктов в мечтах,
  • мы становимся сконцентрированными и спокойно переносим продукты без большого количества сладкого или соленого.

Но если уже случился срыв, то не нужно себя корить и начинать всё с начала. Продолжайте свою диету. Только теперь серьезнее подойдите к вопросу возможного срыва.

Как избежать срыва на диете для похудения?

Первое, выберите любой день недели, когда будете позволять себе съесть что-то одно из вредных любимых продуктов. Только это должно быть что-то одно и одна порция. Как только приходит этот день недели, обязательно пойдите и купите этот задуманный продукт себе и съешьте. Только не спешите! Откусывайте по кусочку и наслаждайтесь каждой молекулой этого продукта. Пережевывайте и ощущайте вкус каждым рецептором языка. Не отвлекайтесь на мысли, планы или разговоры. Наслаждайтесь этой порцией!

После такого наслаждения снова возвращайтесь к режиму диеты. Ничего страшного не произойдет.

Затем, на следующую неделю придумайте такой продукт и обязательно выполните запланированное.

Так Вы привыкните, что у Вас есть время для вредности и мозг уже не будет так настырно призывать сломать Вашу диету.

Исследования, которые проводились в Америке, доказали, среди людей, сидящих на любой диете, те кто устраивал себе cheat day, были лучше результаты по самоощущениям и они придерживались диеты дольше, соответственно, получали результаты лучше, чем те, кто пытался резко сменить свои рамки питания.

Как закрепить результат диеты для похудения?

Самым сложным этапом похудения является период перехода после завершения диеты.

80% людей возвращают сброшенные килограммы и добирают еще в первый же месяц после жесткой диеты.

Именно поэтому, я выбрала систему, которая не запрещает Вам есть что-то, а корректирует Ваш рацион. Вы просто создаете полезные привычки, которые после завершения обучения, остаются с Вами и сохраняют прекрасную фигуру долгие годы. Если появляются соблазны в еде и набирается вес, то Вы с легкостью возвращаетесь к разработанной схеме и корректируете фигуру в тех стандартах, которые для Вас являются идеальными.

Идеальный силуэт — это 7 недель обучения и настройки привычного рациона с акцентом на нормализацию работы всех систем организма, снижение веса — результат правильной настройки всего организма. Эти рекомендации останутся с Вами навсегда, потому что они просты и легко вплетаются в любой график.

Попробуйте! Вы ничего не теряете, а сколько можете приобрести!

>> Курс Идеальный силуэт <<

Как грамотно использовать диету для похудения

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пролистать наверх