Запомнить всё или как укрепить память

Запомнить всё или как укрепить память

Ощущение жизни и собственной значимости дают человеку воспоминания и новые знания, поэтому возникает вопрос: как укрепить память.

Поводов обратиться к собственной памяти очень много: приезжая в знакомое место, встречая приятелей, открывая новые возможности или бизнес, получая образования и т.д.

Очень часто возникает непонимание: почему одни знания мы запоминаем с ювелирной точностью, а другие, как говорят, «в одно ухо влетело, а через другое – вылетело». И вполне логично появляется ощущение недостаточного объема памяти для хранения нужной информации.

Можно ли укрепить память, чтобы использовать больше 5% возможностей мозга?

В глубинах коллективного бессознательного живет убеждение, что мы не используем все ресурсы своего мозга. Ученые до сегодняшнего дня не пришли к общему знаменателю в своих утверждениях. Одни убеждают, что человек задействует целых 20% своего мозга. Другие с пеной у рта твердят о 5% доле использования возможностей мозга. Третьи поддерживают первых и не хотят спорить со вторыми. И так длится до бесконечности.

Но есть группа людей, которые, основываясь на научные факты возможных комбинаций между нейронами головного мозга, убеждены, что наш мозг на самом деле умнее всех существующих на Земле компьютеров и микрокомпьютеров вместе взятых. Поэтому используем мы лишь 0,02% всех его возможностей. И вопрос о том, как укрепить память должен звучать в другом контексте.

Нейронные связи, которые образуются в головном мозге

Только представьте, какой потенциал скрывается среди нейронных сетей, которые выработал Ваш мозг прямо сейчас, в данный конкретный момент времени: порядка ста миллиардов связей! И это не просто слова – это возможности. Это готовые решения определенных задач. Это то, чего так тяжело получить, опираясь только на знания из школной или вузовской программы. Это то, о чем мечтают многие, но доступно тем, кто знает простой секрет (о нем в этой статье).

Именно поэтому, получая новую информацию, возникает вопрос:

Запоминание это или вспоминание?

Существует теория, согласно которой, наш мозг – все знает, в нем уже содержится та информация, которую мы считаем новой. Мозг это просто знает. А мы – не умеем добывать те знания, которые нужны нам в конкретный подходящий момент.

Почему так происходит? Нам кажется, что 100 миллиардов нейронных связей, возникающих каждую минуту у нас в головном мозге, не могут находиться в порядке. Такой объем информации создает в нашем воображении картину хаоса: словно в государственной библиотеке были перевернуты сотни стеллажей с книгами и все перемешалось. Особенно такое чувство окутывает в моменты, когда кажется, что у нас нет времени, сил или идей и мы устали. Знакомо?

Запоминание это или вспоминание?

Тогда пора навести порядок на этих полках. В этом нам помогут простые упражнения-действия для тренировки мозга. Ответственное выполнение которых, избавит Вас от назойливого вопроса о том, как укрепить память.

Упражнение, которое повышает активность мозга и личную продуктивность

Для собранности и повышения концентрации внимания важно вести список дел на текущий день. Как раз он и помогает укрепить память самым простым способом.

Составляйте вечером тезисный план работы на завтра. Кратко и лаконично. Но планируйте всего 60-80% всего рабочего времени, ибо всегда случаются форс-мажоры, которые сбивают с расписания.

Упражнение, которое повышает активность мозга и личную продуктивность

Итак, что конкретно надо сделать?

Например:

  • тренировка бег – 1 час
  • разработка статьи для колонки – 2 часа
  • публикация поста-статуса в соц.сети – 30 минут
  • видеоинтервью с блоггером – 2 часа
  • планерка с подведением итогов – 1 час
  • и т.д.

Когда записали, перечитайте и попробуйте представить себя во время выполнения каждой задачи и после ее завершения. Буквально 1-2 секунды! Просто создайте картинку. Так каждая задача запомнится зрительным образом, который дольше держится в памяти.

После выполнения задачи из пункта плана в течение дня, ее нужно вычеркнуть. Это будет символизировать завершение работы над ней и достижение той картинки из памяти, которую Вы нарисовали.

Составляйте такие списки на каждый день. Затем, тренируйтесь запоминать перечень покупок в магазине и т.д.

Такое простое упражнение помогает запоминать списки свыше 100 позиций, а также систематизирует и упорядочит Ваш рабочий день.

Но это еще не все. Существуют специальные продукты, которые помогают людям, столкнувшимся с вопросом о том, как укрепить память.

Как укрепить память и повысить скорость вспоминания/запоминания?

Как правило, описанное упражнение отлично срабатывает тогда, когда Ваш мозг получает правильное питание и поддержку из ПНЖК Омега-3. Кстати, есть даже формула: Омега-3 = 30% Ваш интеллект. Её вывели ученые, а мы просто пользуемся.

Поэтому добавьте Омега-3 жирные кислоты в свой рацион и Ваша способность к запоминанию, вспоминанию и воспроизведению знаний взлетит до желаемого и необходимого уровня. Все очень просто.

Комплекс Омега-3 Омега-3 Wellness
  • Омега-3 (в капсулах из рыбного желатина)

    Омега-3 (в капсулах из рыбного желатина)

    540.00 грн.
  • Безопасна для здоровья и чиста
  • Не окисляется, благодаря защите мощных антиоксидантов
  • Проходит молекулярную дистилляцию и отвечает жестким стандартам фармацевтического производства (GMP)
  • Производится в Швеции из натурального рыбьего жира, наполненного ЭГК и ДГК
  • Очищается от вредных примесей тяжелых металлов
  • Не содержит ГМО
  • Выпускается в желатиновых капсулах, которые не содержат свиного и бычьего желатина
  • Содержит натуральные кислоты Омега-3, а не концентрат
Преимущества комплекса Омега-3 Омега-3 для детей
  • Нормализует работу головного мозга;
  • Укрепляет нервную систему;
  • Повышает зрение;
  • Обеспечивает защиту от развития болезни Альцгеймера, а также помогает в решении проблем слабоумия;
  • Понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Снижает риск заболеваний суставов;
  • Оказывает эффективный, противовоспалительный эффект;
  • Улучшает состояние при заболеваниях кожи и внутренних воспалительных процессах.
  • Омега-3 для детей

    Омега-3 для детей

    500.00 грн.

P.S. Пусть Ваши нейронные сети работают на Вас и помогают вспоминать еще больше информации, чтобы Вы и Ваши родные не задавались больше вопросом о том, как укрепить память, а наслаждались ее плодами, живя долго и счастливо!

Добавить комментарий