Повысить защитные свойства иммунитета

Повысить защитные свойства иммунитета

В предыдущей статье о том как просто укрепить иммунную систему мы разобрали основы. Теперь переходим к практическим помощникам в том, чтобы повысить защитные свойства иммунитета.

Клетки иммунной системы находятся во всех тканях организма, поэтому они достаточно быстро встречаются с чужеродными организмами.

Сила иммунитета зависит от множества факторов.

Например, его защитные свойства значительно ухудшают:

  • кишечные инфекции;
  • нерациональное питание;
  • антибиотики/лекарства;
  • возраст после 45 лет;
  • окружающая среда;
  • заболевания/стресс;
  • лишний вес.

Они снижают иммунную защиту делая иммунитет более слабым, а организм более подверженным рискам.

Микрофлора кишечника поможет повысить защитные свойства иммунитета

Несмотря на то, что иммунные клетки распределены по всем тканям организма, 70% Вашей иммунной системы сосредоточено в кишечнике. Поэтому здоровое пищеварение имеет первостепенное значение для защитных свойств иммунной системы.

Лучшее, что Вы можете сделать для поддержания здоровья кишечника – это “кормить” полезных микробов в нем пищей, которую они любят больше всего, – клетчаткой и особенно пребиотическими волокнами.

Микрофлора кишечника поможет повысить защитные свойства иммунитета

EFSA рекомендует нам съедать 30 г пищевых волокон в день.

В среднем обычно это 23 г в день:
в менее индустриально развитых странах их потребляют в среднем больше;
в более развитых – меньше.

Если Вы не уверенны в том, что ежедневно съедаете необходимое количество пищевых волокон, то добрать необходимое количество можно с помощью пребиотического напитка.

EFSA рекомендует нам съедать 30 г пищевых волокон в день

Возможно, Вы уже знаете, что человеку ежедневно нужно есть как минимум 5 порций фруктов и овощей. Но знаете ли Вы, почему?

Фрукты и овощи содержат большое количество витаминов, минералов, фитонутриентов и пищевых волокон, которые оказывают позитивное влияние на Ваше здоровье.

Когда Вы едите фрукты и овощи, то попробуйте собрать комбинацию из всех цветов радуги! На самом деле, каждый цвет отражает различные виды фитонутриентов, которые положительно влияют на Ваше здоровье с разных сторон

Набор витаминов и минералов, который необходим для нормальной работы иммунной системы

По данным Европейского агентства по безопасности продуктов питания (EFSA), существует определенный набор витаминов и минералов, который необходим для нормальной работы иммунной системы

Витамины и минералы – это активные катализаторы, которые приводят в эффективное действие работу Вашего организма

Витамины и минералы – это активные катализаторы, которые приводят в эффективное действие работу Вашего организма, поддерживая все необходимые функции. Важно выбирать качественные комплексы, которые не содержат красителей, ароматизаторов, консервантов, загустителей, ГМО и прочих ненужных Вашему организму веществ. Качественный комплекс работает над потребностями организма, поддерживая и защищая его, предлагая безопасное потребление. Вэлнэс Пэк

Антиоксиданты – это фитохимические вещества, которые борются с окислением клеток

Антиоксиданты – это фитохимические вещества, природные химические элементы или соединения, вырабатываемые растениями, которые борются с окислением клеток. Они поддерживают здоровье и защищают от солнца и негативного воздействия окружающей среды.

Антиоксиданты содержатся в чае, специях, продуктах из цельных зерен, орехах, но больше всего их во фруктах и овощах. Астаксантин и Черника

Астаксантин и экстракт черники

Исследования показали, что антиоксидантные добавки могут обратить вспять некоторые возрастные изменения иммунитета, что приведет к увеличению количества иммуностимулирующих лейкоцитов, усилению иммунного ответа и предупреждению воспаления.

Статистика показывает, что избыточный вес негативно сказывается на Вашем иммунитете и его защитных свойствах.

Кроме того, ожирение ухудшает иммунный ответ на грипп и вакцинацию против гриппа. Вакцинированные взрослые с ожирением, по сравнению с вакцинированными взрослыми с нормальным весом, подвергаются вдвое большему риску заразиться гриппом или ОРВИ.

Именно поэтому поддержание здорового веса является жизненно важной задачей, заслуживающей особого внимания.

Избыточный вес негативно сказывается на Вашем иммунитете и его защитных свойствах

Белки необходимы всем клеткам Вашего организма, чтобы создавать новые клетки. Они делают все органы более здоровыми и помогают им правильно функционировать.

Клетчатка – жизненно необходима для правильного функционирования пищеварения.

Одна порция коктейля содержит всего 70 ккал и при этом 1,8 г клетчатки и 7,5 г белка – и является прекрасным вариантом перекуса или питательной добавкой к приему пищи. А его свойства позволяют нормализовать вес и сделать питание рациональным, ведь коктейль имеет низкий ГИ – всего 28ГИ, нормализует пищеварение, вес, тягу к перееданию, уровень сахара в крови, тягу к сладкому.

Каждый из этих продуктов достоин ежедневно поддерживать Ваше здоровье, иммунитет, качественное питание и отличное самочувствие.

Сделайте свой выбор!

Добавить комментарий