Пришло время быть в форме!

Пришло время быть в форме!

Девчонки! Весна! Да-да! Туфельки, миниюбочки, колготки — „тяжелая артиллерия“ в наступлении на мужскую половину человечества.

Что? Зимой были праздники? Было холодно ходить в спортзал? Обвисли бока? Появился животик?

Всё с Вами ясно. Но не спешите расстраиваться! Я Вам помогу!

Итак. Пришло и к Вам время приобрести желаемую форму.

Для начала, давайте разберемся, в чем, собственно, проблема?

Первый ответ. И он самый главный — отсутствие физических нагрузок в течении долгого времени.

Под физическими нагрузками я подразумеваю даже примитивную ежедневную утреннюю зарядку. Не делаете? — Плохо. Начинаем меняться!

Завтра утром встаем на 15 минут раньше обычного.
Улыбаемся!
Выпиваем стакан воды.
Открываем окно.

И… выполняем простые упражнения утренней зарядки:

  1. Наклоны головы вперед-назад, затем влево-вправо. 4-8 раз.
  2. Будим суставы рук круговыми движениями по часовой стрелке и против часовой стрелки. Начинаем с запястий, затем, локти и плечи. 4-6 кругов на каждый сустав.
  3. Теперь просыпается наша спинка и бока. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, повороты туловища влево-вправо, при этом, бедра должны оставаться на месте (т.е. поворачивается только верхний корпус тела). 30-60 раз.
  4. Медленные, спокойные, растягивающие наклоны корпуса влево-вправо, вперед-назад. Например, правая рука на поясе, левая — поднята вверх и наклон в правую сторону под счет от 1 до 8-ми. Затем, меняем руки, левая — на поясе, а правая поднята вверх и наклон теперь влево. 2-3 подхода.
  5. Пришло время пробудиться ножкам! По очереди поднимаем ноги согнутые в колене на максимальную высоту. 4-20 раз.
  6. Теперь поднимаем вперед прямые ножки по очереди также на максимальную высоту. 4-40 раз.
  7. Обычные, всем знакомые с детства — приседания с выводом рук вперед. 5-30 раз.

Этот простой комплекс упражнений можно разнообразить Вашими любимыми упражнениями: растяжка, пресс, легкий бег, активная ходьба, отжимания или подтягивания.

Также, предоставленный комплекс утренних упражнений отлично подходит как девушкам (женщинам), так и парням (мужчинам). Ведь смысл утренней зарядки в том, чтобы наполнить организм энергией на весь день, подарить хорошее настроение и подтянуть фигуру!

Следующим этапом в достижении желаемой формы, является питание.

Протеиновый коктейль Natural BalanceЧтобы снизить вес без вреда для здоровья, наполнить организм энергией, которой хватит на весь день, необходимо придерживаться одного единственного правила: 1-2 раза в день за 30 минут до еды употреблять 1 порцию коктейля «Natural Balance», который готовится за 1 минуту на простой воде, молоке, кефире или другом холодном натуральном напитке. 1 порция коктейля «Natural Balance» поможет снизить чувство голода, накормит Ваш организм на клеточном уровне сбалансированным белком, клетчаткой и полезными жирными кислотами.

Потому, после утренней зарядки нет ничего лучше, как порция протеинового коктейля «Natural Balance»!

Диетологи утверждают, что мы становимся тем, что едим после физической нагрузки в течении 2-х часов!

Хотите быть „жирными“ — кушайте жирную пищу. Хотите быть „углеводистыми“ — кушайте углеводную выпечку. Хотите быть стройными, подтянутыми — кушайте белок. Наш организм, наши жизненные органы — это белковые системы, которые нужно кормить именно сбалансированным белком, который можно найти в коктейле «Natural Balance».

И помните, пришло время меняться!
Пришло время быть в форме!
Пришло время здоровой и активной жизни!
Пришло Ваше время! Не упустите его!

Добавить комментарий