Подходящий рецепт здоровья и долголетия

Не секрет, что ученые сегодня продолжают искать рецепт здоровья и долголетия, подходящий для всех.

Кто-то считает молодость – результатом работы над внешностью. По этому поводу даже любят цитировать Коко Шанель: “В 20 лет женщина выглядит так как создал её Бог, в 30 как она сама этого хочет, в 50 как она этого заслуживает”.

Почему внешность не рецепт здоровья и долголетия?

Окей. Если ухаживать за кожей, наносить специальные средства для сохранения ее молодости, то какой-то эффект получить можно. Но если параллельно с таким уходом курить, есть много жирного мяса, на ночь смотреть фильмы и заедать их сладкими тортиками, то в первую очередь пострадает внешность. Правда?

Другая крайность. Когда молодость считают результатом отказа от питания либо четкого подсчета калорий.

Можно ли обеспечить здоровье и долголетие с отказом от еды?

Окей. Если организм не будет получать правильного букета микро- и макронутриентов, то он не сможет строить здоровые клетки! Как бы нам этого ни хотелось.

Подсчет калорий для здоровья и долголетия

Очень странно сейчас замечать как вопросы здоровья и ухода за собой сводятся к простому похуданию. Кто-то придумал использовать здоровье и похудание как синонимы. Но это не всегда одно и то же!

Следующая ошибочная установка. Молодое тело – это гибкие, растянутые связки и упругие мышцы.

Чего не хватает гибкому телу для здоровья и долголетия?

Окей. Сколько бы Леди ни тянула свои мышцы, как долго бы она ни сидела в растяжке с фитнес-тренером, если нарушен баланс белков, жиров и углеводов – ничего не получится.

Гибкое тело для здоровья и долголетия

Для того, чтобы связки и сухожилия обладали гибкостью и были способны растягиваться, им необходимо правильное количество жиров, причем в специальной пропорции.

Для того, чтобы мышцы были крепкими, не достаточно просто поднимать тяжести или отжиматься. Мышцы не будут расти, если Ваш организм не умеет строить правильные цепочки из аминокислот белков.

При занятиях на беговой дорожке, Ваше дыхание будет постоянно сбиваться, если Вы будете продолжать есть быстрые углеводы в больших количествах.

Долго стоять в планке на руках или предплечьях Вы не сможете, если Ваше питание будет перенасыщенно жирами животного происхождения.

Мышцы пресса будут уходить в тень под прослойку жира, если Вы не замените часть готовых продуктов из своего рациона свежими листовыми овощами.

Ваша кожа будет дряблой, особенно после потери лишнего веса, если Вы не будете получать достаточное количество жирных полиненасыщенных кислот Омега-3 и будете прибегать к голоданию или отказу от еды.

Несколько связующих цепочек Вы можете уже сейчас составить. Проведите легкое сравнение с тем, что имеете и тем, чего хотите получить. Такой метод поможет отыскать Ваши первые ошибки, которые не дают Вам сдвинуться с “мертвой точки”. А как их искоренять мы рассказываем на бесплатном тренинге Вызов Ошибкам ежедневного рациона.

Если Вы готовы бросить вызов болезням, лишнему весу и слабости, подключайтесь!

P.S. Как считаете, какая Ваша персональная самая страшная ошибка в рационе?

Хотите от нее избавиться? Знаете что делать?

Добавить комментарий