В чем сила Недели здоровья для ребенка?

Очень часто люди задаются вопросом о том, как сделать систематическим курс оздоровления для ребенка? Чтобы он был эффективным, доступным и не слишком затратным по времени и средствам.

Хочу Вас обрадовать, такая система уже существует. И Вы ее можете применять в своей жизни без ущерба для Вашего времени и кошелька.

Четкое следование этой системе поможет обеспечить здоровье Вашему ребенку на весь год!

Как обеспечить здоровье своему ребенку?

1. Как обеспечить здоровье своему ребенку?

Здоровье ребенка можно укрепить многими способами, но самый надежный и проверенный временем вариант — Неделя здоровья.

Неделя здоровья — это расширенная программа для оздоровления Вашего ребенка на весь год. Это более трудоемкий процесс, нежели однодневный пикник.

Но зато, Неделя здоровья обеспечивает долгосрочный результат.

2. Что должно быть на Неделе здоровья?

Неделя здоровья состоит из трех основных блоков: физическая активность, чистый воздух, здоровое питание.

Итак, теперь подробнее.

Физическая активность необходима каждому ребенку для здорового роста и развития. Если Ваш ребенок не любит бегать, прыгать или кататься на велосипеде, играйте вместе с ним в подвижные игры. В этом Вам поможет замечательный инструмент — мяч! За мячом можно бегать, его можно подбрасывать и ловить, его можно ударить ногой и отбить, мяч умеет прыгать от Вашей руки. Он может все, только нужно захотеть!

Чистый воздух необходим не только детям, но и взрослым. О городском воздухе мы не будем сейчас рассуждать, а вот в парке, сквере или в лесу можно проводить время просто прогуливаясь и наблюдая за птичками, листочками, белочками и другими «жителями леса». Ежедневные 40-минутные прогулки на природе в течение Недели здоровья наполнят организм чистым кислородом и помогут восстановить повреждения, нанесенные «городскими джунглями».

Здоровое питание должно составлять самую большую и важную часть на Неделе здоровья. Проводя Неделю здоровья, выбирайте здоровые, свежие продукты и делайте это играючи! Пусть Ваш ребенок тоже поучаствует в выборе продуктов для такой недельной игры. Придумайте какие-нибудь баллы участникам за правильное выполнение здоровых рекомендаций, отмечаемые на магнитной доске. Это будет весело, живо, здорово и незаметно для ребенка.

Ориентируйтесь на яркие маяки Недели здоровья — на физическую активность, чистый воздух и здоровое питание.

Что должно быть на Неделе здоровья?

3. Что готовить на Неделе здоровья?

В первую очередь стоит отказаться от полуфабрикатов и жареных блюд. Это лишняя нагрузка на поджелудочную железу и на весь организм в целом.

Неделя здоровья должна включать только полезные продукты. Наполните рацион различными овощами, фруктами и ягодами «под завязку»!

Наполните рацион различными овощами, фруктами  и ягодами

Отваривайте, тушите, запекайте, готовьте на пару или на гриле, а также ешьте в сыром виде свежие овощи или салаты (без майонеза!).

Сладости из муки и конфеты заменяйте сухофруктами, свежими ягодами, желейными десертами, а также различными молочными/кефирными коктейлями.

Запекайте груши и яблоки с медом в духовке — это отличный вариант десерта, который любят и взрослые и дети.

Тушите грибы с овощами и добавляйте их к кашам и к супам в качестве гарнира.

Кабачки и баклажаны готовьте на гриле! Сняв с гриля, обмазывайте их смесью из свежих трав, специй, оливкового масла и чеснока. Аромат будет неповторимый!

Неделя здоровья должна быть наполнена вкусными, здоровыми и ароматными блюдами, которые хочется кушать, а не «ворочать носом».

Проведение Недели здоровья должно быть праздником для Вашего ребенка!

Закажите продукт, который укрепит иммунитет Вашего ребенка и дополнит программу Недели здоровья —

http://krasotaibalans.com.ua/wellness-dlya-detej/

Гармонии и крепкого здоровья Вам и Вашим детям!

Оставить отзыв