Магия взгляда. Сияющие глаза раз и навсегда

Магия взгляда. Сияющие глаза раз и навсегда

Что выдает возраст больше всего? Взгляд. Как бы нас ни хотелось, с возрастом каждый постепенно теряет свои детские сияющие глаза.

Да, в моменты счастья или фанатичной увлеченности делом, блеск возвращается. Но как только эмоциональная окраска уходит, теряется и сияние в глазах.

Что делать, чтобы сохранить сияющие глаза в любом возрасте?

Сияние в глазах обеспечивает ряд витаминов и минералов. Больше всего во время блеска в глазах, наш организм израсходует витамины группы В. Это нормальная реакция. Таким блеском организм провожает эти витамины и показывает нам, что они отработали свою задачу.

На фоне этого объяснения, многие начинают яростно поедать витамины группы В, чтобы восстановить те утраченные микронутриенты, которые обеспечили сияющие глаза в моменте.

Но это ошибка.

Для здоровья и блеска наших глаз нужен лютеин — это такой каратиноид, который содержится в ряде овощей, зелени и ягод.

Это не призыв прямо сейчас бежать в аптеку за покупкой лютеина! Этот каратиноид, как и многие другие витамины и минералы усваивается в определенной цепочке из микроэлементов. Поэтому, если Вы хотите получить эффект сияющих глаз, то ешьте шпинат.

Шпинат часто называют витаминной таблеткой. Он содержит максимально возможное количество разных микронутриентов. В том числе в нем есть лютеин, который хорошо усваивается, благодаря обширному букету всего, что содержат листья шпината.

Сколько порций шпината обеспечит сияющие глаза?

Достаточно добавлять 50-70 грамм, можно 100 грамм шпината хотя бы 3 раза в неделю в свое меню и тогда Вам будут обеспечены здоровые сияющие глаза.

Ешьте шпинат в любом виде:

  • начинка для пирога “Киш”;
  • компонент “Фриттаты”;
  • в запеканках из яиц;
  • в салатах в свежем виде;
  • в качестве гарнира или соуса;
  • в виде смузи.

В замороженном, сыром или термически обработанном виде шпинат одинаково хорошо сохраняет свои полезные свойства.

Конечно, четко рассчитать необходимое количество микро и макро нутриентов самому очень сложно. Но у нас с вами есть потрясающая возможность получать все необходимое микропитание сбалансировано и грамотно прямо сегодня!

Как это сделать я рассказываю на бесплатном видео-курсе Здоровье и Еда на Ютуб-канале. Переходите и смотрите короткие видео. Это так просто — наладить работу систем своего организма, чувствовать легкость и смотреть на мир сияющим взглядом.

Магия взгляда. Сияющие глаза раз и навсегда

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пролистать наверх