Список продуктов, употребление которых следует снизить до минимума

Каждый из нас, кто хотя бы раз интересовался правильным питанием, искал список продуктов, которые нужно исключить из своего рациона. После долгих поисков и консультаций с диетологами мы составили его.

Список продуктов, употребление которых необходимо исключить или снизить до минимума, состоит из 11-ти обязательных пунктов.

1. Сахар. Если Вы хотите похудеть, в первую очередь Вам необходимо отказаться от чая и кофе с сахаром, а также от „газировки“ и соков из магазина, в которых сахара больше, чем объем самого напитка.
2. Картофель. Польза от картофеля незначительная и то, только от молодого, запеченного или отварного.
3. Мучные продукты. Сюда входят хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, любая сдоба, белый хлеб, торты, пироги и т.п. Пока не поздно, лучше все это исключить.
4. Белый шлифованный рис. Именно шлифованный белый рис содержит большое количество крахмала, который и „оседает“ в „проблемных местах“ нашей фигуры. Но все же, полностью отказываться от риса не стоит. Достаточно только ограничить его потребление — 1-2 порции в неделю. Также белый рис можно заменить бурым, нешлифованным, в котором сохранены полезные свойства риса.
5. Все каши быстрого приготовления и цветные мюсли. Диетологи утверждают, что именно „быстрые“ завтраки наполняют наш организм огромным количеством „пустых“ углеводов, которые дают чувство сытости на короткий срок, а затем нам опять хочется „перекусить чего-нибудь“ и снова „быстрого“.
6. Мясные и куриные бульоны. Их наваристость — не что иное, как холестерин.
7. Жирные виды мяса: сало, колбасы, карбонаты, сосиски. Такие продукты не просто мешают похудеть, они еще и подрывают здоровье всего организма. Такие виды продуктов можно употреблять очень редко и в очень малых дозах.
8. Консервы в масле, шпроты, копченая рыба. Эти консервированные продукты для долгого срока хранения изначально перенасыщены жирами, которые как раз и замедляют процесс снижения веса.
9. Сливочное масло. Это уникальный продукт, который был придуман человечеством. Он содержит огромное количество жира и калорий. Но, не смотря на высокую калорийность, от натурального сливочного масла не спешите отказываться полностью. Натуральное сливочное масло сдержит витамины A, D, E, PP и витамины группы B, белки, углеводы, жирные кислоты, калий, кальций, магний, железо, медь, марганец, фосфор, натрий и цинк. Эти полезные вещества отвечают за здоровье вашей кожи, ногтей и волос. Употребляя сливочное масло нужно помнить, что количество его не должно превышать 10 грамм в неделю!
10. Майонез из пакета, особенно с пометкой «Лайт». Если уж совсем не можете обойтись без майонеза, начните его готовить дома. От домашнего майонеза и пользы будет больше и блюда — вкуснее.
11. Чипсы, семечки, соленые орешки, сухарики и любые другие „пакетные солености“. Они кроме соли и различных консервантов, усилителей вкуса и крахмала не содержат ничего!

Надеемся, что информация, которую Вы сегодня получили, не останется вне Вашего внимания. Ведь в процессе снижения веса очень важно не только изнуряться в спортзалах, но и корректно, правильно и полезно питаться.

Наше тело сегодня — это вчерашние наши завтрак, обед, ужин и перекусы.

Полюбите полезную пищу, откажитесь от вредных продуктов и наслаждайтесь своим красивым, подтянутым и здоровым телом!