Список продуктов, употребление которых следует снизить до минимума

Список продуктов, употребление которых следует снизить до минимума

Каждый из нас, кто хотя бы раз интересовался правильным питанием, искал список продуктов, которые нужно исключить из своего рациона. После долгих поисков и консультаций с диетологами мы составили его.

Список продуктов, употребление которых необходимо исключить или снизить до минимума, состоит из 11-ти обязательных пунктов.

  1. Сахар. Если Вы хотите похудеть, в первую очередь Вам необходимо отказаться от чая и кофе с сахаром, а также от „газировки“ и соков из магазина, в которых сахара больше, чем объем самого напитка.
  2. Картофель. Польза от картофеля незначительная и то, только от молодого, запеченного или отварного.
  3. Мучные продукты. Сюда входят хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, любая сдоба, белый хлеб, торты, пироги и т.п. Пока не поздно, лучше все это исключить.
  4. Белый шлифованный рис. Именно шлифованный белый рис содержит большое количество крахмала, который и „оседает“ в „проблемных местах“ нашей фигуры. Но все же, полностью отказываться от риса не стоит. Достаточно только ограничить его потребление — 1-2 порции в неделю. Также белый рис можно заменить бурым, нешлифованным, в котором сохранены полезные свойства риса.
  5. Все каши быстрого приготовления и цветные мюсли. Диетологи утверждают, что именно „быстрые“ завтраки наполняют наш организм огромным количеством „пустых“ углеводов, которые дают чувство сытости на короткий срок, а затем нам опять хочется „перекусить чего-нибудь“ и снова „быстрого“.
  6. Мясные и куриные бульоны. Их наваристость — не что иное, как холестерин.
  7. Жирные виды мяса: сало, колбасы, карбонаты, сосиски. Такие продукты не просто мешают похудеть, они еще и подрывают здоровье всего организма. Такие виды продуктов можно употреблять очень редко и в очень малых дозах.
  8. Консервы в масле, шпроты, копченая рыба. Эти консервированные продукты для долгого срока хранения изначально перенасыщены жирами, которые как раз и замедляют процесс снижения веса.
  9. Сливочное масло. Это уникальный продукт, который был придуман человечеством. Он содержит огромное количество жира и калорий. Но, не смотря на высокую калорийность, от натурального сливочного масла не спешите отказываться полностью. Натуральное сливочное масло сдержит витамины A, D, E, PP и витамины группы B, белки, углеводы, жирные кислоты, калий, кальций, магний, железо, медь, марганец, фосфор, натрий и цинк. Эти полезные вещества отвечают за здоровье вашей кожи, ногтей и волос. Употребляя сливочное масло нужно помнить, что количество его не должно превышать 10 грамм в неделю!
  10. Майонез из пакета, особенно с пометкой «Лайт». Если уж совсем не можете обойтись без майонеза, начните его готовить дома. От домашнего майонеза и пользы будет больше и блюда — вкуснее.
  11. Чипсы, семечки, соленые орешки, сухарики и любые другие „пакетные солености“. Они кроме соли и различных консервантов, усилителей вкуса и крахмала не содержат ничего!

Надеемся, что информация, которую Вы сегодня получили, не останется вне Вашего внимания. Ведь в процессе снижения веса очень важно не только изнуряться в спортзалах, но и корректно, правильно и полезно питаться.

Наше тело сегодня — это вчерашние наши завтрак, обед, ужин и перекусы.

Полюбите полезную пищу, откажитесь от вредных продуктов и наслаждайтесь своим красивым, подтянутым и здоровым телом!

1 thought on “Список продуктов, употребление которых следует снизить до минимума

  1. Мари

    100%! Согласна!
    Да и вообще не понятно, зачем эти продукты были придуманы???

Добавить комментарий