Укрепить иммунную систему просто

Укрепить иммунную систему просто

Задавались вопросом как укрепить иммунную систему? Сегодня это сделать ещё проще, чем было несколько лет назад, до различных медицинских и диетологических открытий.

В медицинском понимании слово “иммунный” означает “защищенный от инфекции, как правило, наличием антител”.

Инородные микроорганизмы, такие как бактерии и вирусы, постоянно пытаются проникнуть в организм человека.

У тела есть собственная защитная система – иммунитет, которая препятствует укоренению таких микроорганизмов.

Давайте посмотрим, как Вы можете

Помочь своей иммунной системе и укрепить её защитные свойства

Клетки иммунной системы находятся во всех тканях организма, поэтому они достаточно быстро встречаются с чужеродными организмами.

Иммунитет – очень сложная система, поэтому его сила зависит от множества факторов.

Например, его защитные свойства ухудшаются с возрастом.

Таким образом, ведение здорового образа жизни будет хорошей стратегией для поддержки иммунной системы.

Есть несколько вещей, которые Вы можете сделать:

  • есть больше фруктов и овощей;
  • обеспечить здоровую микрофлору в кишечнике;
  • поддерживать здоровый вес;
  • регулярно заниматься спортом;
  • высыпаться;
  • меньше волноваться;
  • принять меры, чтобы избежать инфицирования.

Стоит ли делать что-то для укрепления иммунитета?

Стоит ли делать что-то для укрепления иммунитета?

Предположим, Вы сейчас сидите за столом или на диване, едете в транспорте, и вроде бы ничего сверхъестественного не происходит.

Но с большой вероятностью в эту самую минуту в Вашем теле разворачиваются баталии между нарушителями здоровья – бактериями, микробами, вирусами и токсинами – и Вашей иммунной системой. Эта борьба происходит постоянно.

Кстати, она же борется и с изменниками – клетками собственного организма, которые вдруг решили мутировать, например, в раковые.

Все это держит в балансе Ваша иммунная система.

Так стоит ли помогать своему иммунитету в этой борьбе за Ваш же организм и его благополучие?

Так стоит ли помогать своему иммунитету в этой борьбе за Ваш же организм и его благополучие?

В медицинском понимании слово “иммунный” означает “защищенный от инфекции, как правило, наличием антител”.

Иммунных клеток в организме человека бессчетное множество. В одной только капле крови содержится 375 000 лейкоцитов.

Это собственная защитная система – иммунитет, которая препятствует проникновению вредных микроорганизмов.

Благодаря этому сложному механизму (сложнее в организме устроена только нервная система), Вы максимально защищены от биологических атак из окружающего мира.

Давайте посмотрим, как Вы можете

Укрепить иммунную систему и прирастить её защитные свойства

Ваша стратегия укрепления и защиты иммунитета:

  • есть больше фруктов и овощей (обеспечить здоровую микрофлору в кишечнике);
  • питаться рационально (получать все необходимые нутриенты);
  • поддерживать здоровый вес;
  • физ.активность + сон + спокойствие + вода (баланс, приводящий к здоровью).

Ваша стратегия укрепления и защиты иммунитета

Ведение здорового образа жизни – ЗОЖ, будет хорошей стратегией для поддержки иммунной системы. Есть несколько вещей, с которых стоит начать, ведь именно они являются основой и перечислены выше.

P.S. Именно этой стратегии мы придерживаемся на курсе Качественное долголетие. Приходите, подскажем как укрепить иммунную систему и разобраться с внедрением каждого пункта для Вашего здоровья на практике. Жмите – курс Качественное долголетие.

А в следующей статье мы разберем продукты-помощники для повышения защитных свойств Вашего иммунитета.

Добавить комментарий