Ваше тело - второй важный кит долголетия. Красота и Баланс

Ваше тело – второй важный кит долголетия

Что подвластно Вам, как никому другому? Ваше тело! Если Вы желаете быть стройным – все в Ваших руках. Если Вы ленитесь – Ваше тело превратится в нечто пухленькое и потеряет привлекательную форму. Именно поэтому второй кит долголетия – это Ваше тело.

Как Ваше тело влияет на продолжительность жизни?

Ученые доказали прямую зависимость продолжительности жизни от физической подготовки тела человека. Чем лучше развиты мышцы, тем выше тонус всего организма, а это обеспечивает хорошее самочувствие и любовь к себе.

Никто не будет спорить, что поддерживать свое тело в прекрасной форме иногда лень или очень сложно. Но в этом вопросе самое главное – не впадать в крайности.

Не нужно сидеть в спортзале с утра и до глубокой ночи, накачивая кубики пресса. Также не стоит обращаться к физкультуре после того, как Ваш вес достиг отметки с угрозой для жизни.

Физическая нагрузка полезна любому человеку и в любое время года

Физическая нагрузка полезна любому человеку и в любое время года

Судите сами. Утренняя бодрящая зарядка улучшает самочувствие в 87% случаях. Простые упражнения способны вызвать выработку серотонина и Ваш день начнется с позитивной ноты.

Ежедневная ходьба улучшает состояние кровеносных сосудов, тренирует сердце и развивает творческое мышление. Легкий массаж коры головного мозга, который естественным образом происходит при ходьбе с пятки – улучшает микро-циркуляцию крови в самом умном органе Вашего тела. А это значит, что Ваш мозг получает достаточное количество кислорода и вовремя обновляется. Что и вызывает широту мышления и развития новых идей.

Растяжки мышц, сухожилий и суставов помогают расслабить тело в конце рабочего дня. Когда во время растяжки Вы ощущаете тянущую боль, это нормально (но она не должна быть резкой или невыносимой!). За целый день Ваше тело находилось в сжатом состоянии: сидя, стоя, сутулясь, вытянув вперед руки, согнутые ноги, наклоненная голова… Вечером обязательно нужно растянуть застывшие места, чтобы вернуть правильное кровообращение и легкость движений. Если растяжку не сделать, со временем у Вас появится постоянная сутулость, изменится наклон головы, спина преобразится в подобие дуги, а ноги будут мерзнуть или болеть после любой пешей прогулки.

Следите за своим питанием, чтобы Ваше тело получало полезные вещества и обновлялось здоровыми клетками. А физические нагрузки включайте на ежедневной основе хотя бы для профилактики старости в молодом возрасте души.

Используйте схему подбора упражнений, которую мы разработали на втором модуле курса “Качественное долголетие“. Или начните с бесплатного тренинга Вызов ошибкам ежедневного рациона, чтобы вернуть в правильное русло второго кита своего долголетия.

Первый и третий киты Вашего долголетия:

Хорошего дня и прекрасного самочувствия!

Добавить комментарий