Нужны ли витамины каждый день?

Нужны ли витамины каждый день?

Чтобы не беспокоил авитаминоз, нужно получать витамины каждый день. В каком виде они будут – не важно. Главное заботиться об этом не только в период всеобщей паники об ухудшении самочувствия, но и каждый день в любое время года.

Для построения новых здоровых клеток во всех системах Вашему организму требуются строительные материалы. Источником подачи новых материалов является Ваше питание. Если Ваше пищеварение прекрасно налажено и все отделы кишечника работают правильно, то у Вас есть все шансы на то, чтобы получать витамины каждый день из обычных продуктов.

Если же в тонком или толстом кишечнике существует какая-либо проблема – это уже становится невозможным. И Вам в первую очередь необходимо наладить работу кишечника. Как это сделать? Это тема другой статьи – Как наладить работу кишечника?

Итак, давайте посмотрим на усредненный список продуктов, для получения нужных витаминов и минералов каждый день.

Объем меню из продуктов

Для того, чтобы покрывать минимальную суточную потребность взрослого организма в витаминах и минералах, Вам нужно придерживаться дозировки в таких объемах:

  • Ежедневно съедать 1,5-2 кг свежих овощей, ягод и фруктов. Это может быть любой букет, но как можно более разнообразный по цветам и структуре.
  • В день съедать 2-3 кг нежирного мяса (птицы). Или других заменителей белкового мяса. Обязательно щадящего способа приготовления.
  • За неделю съедать 2-3 кг мяса жирной красной дикой рыбы. В мясе лососей, выращенных на фермах, недостаточное (а то и вовсе никакого) количество омега-3. Причем, дикий лосось также выступает в роли источника натурального антиоксиданта – астаксантина, а выращенный в неволе – нет.
  • Каждый день выпивать 1,5 л свежего молока в комплексе с 50-минутными прогулками по парку в окружении солнечных лучей. Но погода не всегда может радовать нас солнечными днями, правда?
  • Ежедневно съедать около 1 кг творога. Без сахара, меда и соли. Эти консерванты меняют структуру основного продукта и его ценность сокращается почти в два раза. Если же хотите добавлять сахар, то объем необходимого количества творога удваивается.
  • Каждый день съедать 0,5 кг печени птицы. Это самый быстрый и простой способ насыщать Вашу кровь необходимыми веществами. Но птица, которая пожертвовала свою печень для Вас должна выращиваться на экологически чистых кормах, жить в природных условиях и быть 100% здоровой. Поскольку печень является неким фильтром, то всё, от чего болела птица, может благополучно перебраться на Вашу печень. Будьте внимательны!

И т.д. Этот список ещё не окончен, но уже представляет из себя внушительную горку продуктов, которые нужно есть каждый день.

Какая альтернатива витаминам на каждый день? Красота и Баланс

Существует ли альтернатива чтобы получать витамины каждый день?

Конечно, как всегда существует альтернатива. Вы можете получать все полезные вещества и покрывать минимальную суточную потребность Вашего организма в витаминах и минералах одним простым движением. Вместе с первым приёмом пищи после сна, каждый день выпивайте всё содержимое индивидуального пакетика комплекса Вэлнэс Пэк.

В составе индивидуального пакетика Вэлнэс Пэк 4 капсулы: 2 капсулы с Омегой-3 и 1 капсула с Астаксантином – вместо поиска и приготовления мяса дикого лосося каждый день. 1 капсула витаминов и минералов – вместо части букета овощей, ягод и фруктов, молока и творога, а также печени птицы.

Одна упаковка Вэлнэс Пэк рассчитана на 21 день приема (21 индивидуальный пакетик).

Принимать Вэлнэс Пэк на много проще, легче и выгоднее, чем заниматься постоянными поисками экологически чистых продуктов на всю семью каждый день.

Конечно, есть и другая альтернатива – не принимать ничего и есть привычный набор “макаронов с маслом и сахаром”. Но в таком случае, Ваше самочувствие не будет улучшаться, а заболевания будут только прогрессировать.

В любом случае, выбор всегда только за Вами!

Это Ваше здоровье, самочувствие и жизнь, поэтому ответственность за её качество лежит полностью на Вас.

Здоровья Вам и Вашей семье!

P.S. Кстати, если не знаете, с чего начать изменения в своем рационе питания, начните с замены одних привычек (которые вызывают проблемы) на другие привычки (которые обеспечивают хорошее самочувствие). Пройдите бесплатный тренинг “Вызов Ошибкам рациона” и создайте здоровые навыки в своей семье.

  • Вызов "Ошибки ежедневного рациона". Автор Ольга Турова

    Вызов “Ошибки ежедневного рациона”

    0,00 грн.

Добавить комментарий