ЗОЖ. Здоровая и яркая долгая жизнь - это для Вас!

ЗОЖ. Здоровая и яркая долгая жизнь – это для Вас!

Ныне модный ЗОЖ распространяется все больше и дальше. Еще некоторое время назад приверженцев здорового питания можно было посчитать на пальцах одной руки. А сегодня ситуация кардинально иная. Современные люди стали ценить свое здоровье и поняли, что основой всех болезней* является питание.

* В том числе и старения!

Правильное здоровое питание ведет за собой здоровую и счастливую жизнь. А вредные быстрые и не качественные продукты – ускорение процесса старения и возникновения проблем со здоровьем.

Следующее, что появилось после развития такого спроса на ЗОЖ – дорогостоящие программы для здоровой и долгой жизни.

Поэтому модное направление ЗОЖ стало считаться финансово-затратным и не доступным обычному человеку, который живет на зарплату. Результат? Многие опустили руки с стали считать себя не достойными иметь потрясающую фигуру, хорошее самочувствие и долгие годы счастливой жизни.

Так ли дорог ЗОЖ на самом деле?

Давайте посчитаем вместе.

1. Правильные продукты ЗОЖ

Правильные продукты ЗОЖ. Красота и Баланс

Овощи, зелень, фрукты и крупы всегда есть в продаже по приемлемой цене. Чего не скажешь о колбасах и сырах из натуральных продуктов. Цена на такие продукты не сравнится даже с натуральным мясом и молоком.

По поводу выпечки ситуация другая. Но! Хлеб из белых сортов пшеницы, пусть и стоит дешевле, но и насыщения не приносит. Любая выпечка из муки грубого помола или темных зерновых обладает большим количеством клетчатки. При этом даже маленький кусочек темного хлеба может утолить голод быстрее других аналогов.

Другие продукты, включенные в программу ЗОЖ также малозатратны по финансам и прекрасно насыщают.

2. Физические нагрузки в программах ЗОЖ

Физические нагрузки в программах ЗОЖ. Красота и Баланс

Ежедневная пешая прогулка в активном темпе не требует никаких дополнительных затрат! Чего не скажешь про абонемент в спортзал среди года. Но даже при желании, можно экономно приобрести профессиональные условия для занятий. Например, перед началом года, либо к праздничным датам, все фитнес-центры делают специальные акции и скидки. Воспользуйтесь такой возможностью и Вы.

А если нет желания платить за тренировки, их можно устраивать дома. Вопрос мотивации и выбора времени – это другая тема. Главное, что вариант есть!

3. Водный режим – основа ЗОЖ

Водный режим - основа ЗОЖ. Красота и Баланс

О важности правильного водного баланса уже много сказано. Поэтому просто подчеркну, что пить воду на много дешевле и приятнее, чем бороться с проблемами здоровья, возникающими на фоне недостатка воды в организме.

4. Щадящие способы приготовления продуктов

Запекание, отваривание и тушение – на много проще и доступнее, чем жареные в масле и залитые майонезом продукты. Судите сами.

Чтобы запечь куриную грудку достаточно ее замариновать и поставить в духовку. В это время можно заниматься своими делами. Аналогично, если отварить грудку – над ней стоять не нужно. Для получения золотистой хрустящей корочки, нужно перед завершением приготовления просто открыть запекаемый кусочек мяса. Тогда жар духового шкафа запечатает белок и образует тот аппетитный хрустящий звук.

Для того, чтобы поджарить до золотистой корочки куриную грудку, нужно также ее замариновать. Воспользоваться маслом растительным, которое заливается на сковороду для образования хрустящей корочки. Как только грудка окажется на сковороде, от нее нельзя отходить ни на минуту, поскольку разогретое масло может перестараться и образовать угольки, вместо корочки. Кстати, корочка на мясе, которая образуется под воздействием внешнего масла – одно из самых опасных биологических образований, вызывающих рак. Помните об этом, когда в следующий раз начнете зажаривать мясо на масле…

Вы сами видите, даже на таком простом примере можно отметить, что щадящие способы приготовления экономят время и позволяют делать другие дела без вреда для блюда.

Здесь предвижу возражение по поводу быстрого приготовления вредных бутербродов, шаурмы и наггетсов

Возможно, но! Сытость от перечисленных быстрых продуктов пройдет через 1-1,5 часа. Конечно, если не переедать этого великолепия кулинарного искусства.

Но, если приготовить правильные бутерброды с полезным хумусом, листьями салата, овощами и запеченной куриной грудкой. Причем в основу использовать темный хлеб. В таком случае чувство голода не скоро к Вам вернется. Для этого ему потребуется 2-3 часа.

Щадящие способы приготовления продуктов. Красота и Баланс

Да, все зависит от размера порции, но полезной еды очень сложно переесть! Чувство сытости приходит на много раньше, чем с “быстрыми” продуктами.

Что в результате? Если использовать все рекомендации в комплексе, то появляется только одна проблема – правильное приготовление здоровых продуктов, чтобы было вкусно всем членам семьи. Об этом мы говорим в первом модуле курса Качественное долголетие. Хотите? Подключайтесь.

Кстати, для Вас есть бесплатный вариант

Если Вы понимаете, что это все полезно и необходимо, но никак не можете заставить себя бросить вызов болезням и вредному питанию, тогда включайтесь в бесплатный онлайн-тренинг “Ошибки ежедневного рациона”. Это формат интерактива с гарантированным результатом.

И Вы увидите, что менять свою жизнь в сторону здоровья и долголетия на много проще и приятнее, чем продолжать закапываться в медикаментах и вредных продуктах.

Скажите “Да!” своему здоровью и хорошему самочувствию.

P.S. Повторюсь, что участие в тренинге “Ошибки ежедневного рациона” совершенно бесплатное. Эта бесплатная программа тренинга проходит в рамках обучающего интернет-магазина Красота и Баланс.

Добавить комментарий