Программа № 1 - Интенсив ИМТ>30

Самая интенсивная программа. Для достижения заметных результатов потребуются качественные изменения привычного образа жизни. Программа Интенсив рассчитана на 2 недели. По окончании переключайтесь на программу „Оптимал“, а затем, на программу „Баланс“.

Примерный ежедневный рацион:

	9:00 — Завтрак Обезжиренный натуральный йогурт — 150г. Яйцо — 1шт. Цельнозерновой хлеб — 1 ломтик Ягоды, фрукты и овощи или Коктейль «Нечурал Баланс» — 1 порция
	12:00 — Обед Коктейль «Нечурал Баланс» — 1 порция за 30 минут до еды Овощи разных цветов (включая богатые протеинами бобы, горох или чечевицу) — 400 г. «Вэлнэс Пэк» — 1 пакетик
	15:00 — Полдник 1 фрукт 5 несоленых орехов
	18:00 — Ужин Коктейль «Нечурал Баланс» — 1 порция за 30 минут до еды Паровая рыба/постное мясо/ курица — 100 г. Овощи разных цветов — 300-400 г.

Программа № 1 – Интенсив ИМТ>30

Добавить комментарий Отменить ответ