Программа Интенсив

Программа № 1 – Интенсив ИМТ>30

Программа Интенсив

Самая интенсивная программа. Для достижения заметных результатов потребуются качественные изменения привычного образа жизни. Программа Интенсив рассчитана на 2 недели. По окончании переключайтесь на программу „Оптимал“, а затем, на программу „Баланс“.

Примерный ежедневный рацион:

Программа Интенсив. Завтрак 9:00 — Завтрак

Обезжиренный натуральный йогурт — 150г.
Яйцо — 1шт.
Цельнозерновой хлеб — 1 ломтик
Ягоды, фрукты и овощи
или
Коктейль «Нечурал Баланс» — 1 порция

Программа Интенсив. Обед 12:00 — Обед

Коктейль «Нечурал Баланс» — 1 порция за 30 минут до еды
Овощи разных цветов (включая богатые протеинами бобы, горох или чечевицу) — 400 г.
«Вэлнэс Пэк» — 1 пакетик

Программа Интенсив. Полдник 15:00 — Полдник

1 фрукт
5 несоленых орехов

Программа Интенсив. Ужин 18:00 — Ужин

Коктейль «Нечурал Баланс» — 1 порция за 30 минут до еды
Паровая рыба/постное мясо/ курица — 100 г.
Овощи разных цветов — 300-400 г.

Добавить комментарий