Программа снижения веса (для достижения желаемого результата)

Программа снижения веса

Для достижения желаемого результата Вам нужна специальная программа снижения веса

Приём коктейля «Natural Balance» в следующем режиме:

Порция коктейля Natural Balance
1 порция за 30 минут до обеда

1 порция за 30 минут до ужина

Такая схема позволит снизить чувство голода и будет контролировать размер Ваших порций.

Сбалансированное питание

Вариант Завтрака:
Вариант завтрака для снижения веса Обезжиренный йогурт с мюслями и свежими (мороженными) ягодами — 150 мл

1 ломтик цельнозернового хлеба с нежирным мясом

Овощи — 150 г

1 пакетик «Wellness Pack»

Вариант Перекуса: Второй завтрак и Полдник (Утром или днём)
Вариант полдника для снижения веса 1/2 авокадо (или 1 зеленое яблоко) + 1 ложка обезжиренного деревенского творога

1 свежий фрукт + 5 любых орехов

Вариант Обеда и Ужина
Вариант 1 обеда и ужина для снижения веса
Вариант 2 обеда и ужина для снижения веса
Модель тарелки для снижения веса:

3/4 — сырые или паровые овощи

1/4 — нежирные белки (протеины) и медленные угдеводы

ИЛИ

1 порция супа «Natural Balance» + салат из овощей.

Модель тарелки для достижения желаемого результата (снижение веса)

Модель тарелки для достижения желаемого результата (снижение веса) Завтрак: вариант № 1 или № 2.

Для перекусов: любой вариант из 4-х.

Обед:
продукты 1-й группы (3/4 тарелки),
продукты 2-й и 3-й групп (1/4 тарелки).

Для перекусов: любой вариант из 4-х.

Ужин:
продукты 1-й группы (3/4 тарелки),
продукты 2-й группы (1/4 тарелки).

Физическая нагрузка и упражнения

Листок самоконтроля

Присоединитесь к нашему Wellness-сообществу.


Добавить комментарий