Салат с киноа

Салат с киноа. Рецепт на Красота и Баланс

Витамин С — мощный антиоксидант, участвует в процессах кроветворения, благотворно влияет на нервную систему и работу эндокринных желез, помогает усвоению железа. Салат с киноа и клюквой содержит большое количество витамина С.

Готовим 4 порции
Время приготовления — 15 минут

В одной порции:

376 кКал без Протеинового комплекса (Б — 18,92; Ж — 17,03; У — 53,8)
380 кКал с Протеиновым комплексом (Б — 23; Ж — 18; У — 55)

Ингредиенты:

Киноа — 300 г
Молодой козий сыр — 150 г
Яблоки, нарезанные полосками — 200 г
Клюква — 100 г
Мед — 20 г
Оливковое масло — 20 мл
Протеиновый комплекс «Нэчурал Баланс» — 1 столовая ложка

Приготовление

Отварить киноа и остудить.

Пока готовится киноа, приготовить заправку: смешать мед и оливковое масло до однородной массы (плюс Протеиновый комплекс по желанию).

Аккуратно смешать с заправкой киноа, яблоки и клюкву, сверху выложить сыр.

Подавать остывшим.

P.S. Если любите более сытные салаты, можете увеличить количество протеинового комплекса до 80 г.

Салат с киноа

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пролистать наверх