Салат с киноа. Рецепт на Красота и Баланс

Салат с киноа

Витамин С – мощный антиоксидант, участвует в процессах кроветворения, благотворно влияет на нервную систему и работу эндокринных желез, помогает усвоению железа. Салат с киноа и клюквой содержит большое количество витамина С.

Готовим 4 порции
Время приготовления – 15 минут

В одной порции:

376 кКал без Протеинового комплекса (Б – 18,92; Ж – 17,03; У – 53,8)
380 кКал с Протеиновым комплексом (Б – 23; Ж – 18; У – 55)

Ингредиенты:

Киноа – 300 г
Молодой козий сыр – 150 г
Яблоки, нарезанные полосками – 200 г
Клюква – 100 г
Мед – 20 г
Оливковое масло – 20 мл
Протеиновый комплекс “Нэчурал Баланс” – 1 столовая ложка

Приготовление

Отварить киноа и остудить.

Пока готовится киноа, приготовить заправку: смешать мед и оливковое масло до однородной массы (плюс Протеиновый комплекс по желанию).

Аккуратно смешать с заправкой киноа, яблоки и клюкву, сверху выложить сыр.

Подавать остывшим.

P.S. Если любите более сытные салаты, можете увеличить количество протеинового комплекса до 80 г.

Добавить комментарий